Introduction En tant que Sophrologue Mably, je vous accueille à Mably et aux alentours pour vous aider à retrouver plus de sérénité, de clarté et d’énergie dans votre quotidien grâce à la sophrologie. Cette page vous permet de découvrir mes accompagnements, le déroulé des séances et les différentes façons de travailler ensemble.
Votre Sophrologue à Mably : Proximité et Écoute pour votre Mieux-Être
Temps de lecture : ~6 min
- Pourquoi choisir une Sophrologue Mably engagée et à l’écoute
- Des accompagnements de sophrologie à Mably pour chaque besoin
- Où et comment se déroulent les séances à Mably
- Pour qui et pour quels objectifs
- Sophrologie ou autres approches, que choisir
- Pratique et remboursement
- Ce que vous pouvez attendre dès la première séance
- Mon engagement local à Mably
- FAQ
- Prêt à faire le premier pas
Pourquoi choisir une Sophrologue Mably engagée et à l’écoute
Une expérience personnelle et professionnelle
Installée près de chez vous, je vous accompagne en tant que Sophrologue à Mably avec une approche chaleureuse et concrète. Mon objectif est simple et humain : vous aider à retrouver de l’apaisement, de la clarté et de l’énergie dans votre quotidien. Mon parcours de vie et mon expérience professionnelle m’ont conduite à la sophrologie, que j’ai d’abord utilisée pour éviter un burn-out. Constatant son efficacité, j’ai choisi d’en faire mon métier pour la partager avec bienveillance et adaptabilité. J’interviens à Mably et autour, à domicile, en entreprise et dans les structures locales, auprès des enfants dès 5 ans, des adolescents et des adultes.
Une double sensibilité aux risques psychosociaux
Si vous recherchez une Sophrologue à Mably qui comprend réellement vos défis, je mets à votre service une double sensibilité : l’expérience personnelle et l’expérience de terrain. Après plus de 25 ans en management et 10 ans engagée en CHSCT-CSE, j’ai mesuré l’impact du stress, des troubles musculo-squelettiques et des risques psychosociaux sur la santé et la performance. La sophrologie a été décisive pour moi dans la prévention du burn-out. C’est cette transformation que je souhaite transmettre.
Une spécialisation en cancérologie et en entreprise
Ma vie a aussi été marquée par la maladie. Le cancer m’a touchée personnellement et au sein de ma famille. J’ai observé combien la sophrologie peut apporter durant un traitement, pour mieux traverser la douleur, l’anxiété, la fatigue et la relation aux autres. Je me suis naturellement spécialisée en cancérologie et en accompagnement en entreprise, avec une posture fondée sur l’objectivité, la tolérance et l’adaptabilité.
Une approche claire et bienveillante
Vous trouverez chez moi une écoute réelle, une méthode claire, et des outils simples à intégrer dans votre quotidien. Pour aller plus loin sur la méthode et ses effets, vous pouvez découvrir la sophrologie en détail sur la page dédiée de mon site. En savoir plus sur ma manière de travailler et mon histoire en visitant la page À propos ; approfondir ce qu’est la sophrologie et ses bénéfices concrets sur la page Sophrologie.
Des accompagnements de sophrologie à Mably pour chaque besoin
Formats d’accompagnement en sophrologie
J’accompagne les enfants à partir de 5 ans, les adolescents et les adultes, en séances individuelles, en visio, en séances collectives et en ateliers thématiques. Chaque accompagnement est construit sur mesure autour de votre objectif.
Durées et tarifs des séances
| Type | Objectif (résumé) | Durée / Groupe | Tarif |
|---|---|---|---|
| Séance individuelle | Parcours personnalisé pour un but précis | 1 h 30 (1ère séance) puis 1 h (suivis) | 55 € (1ère séance) puis 50 € |
| Séance bien-être en visio | Séance unique pour détente ou énergie | 30 min | 35 € |
| Séance collective | Découverte et pratique sur un thème | 1 h à 1 h 30 · 4–10 pers. | 15 € / pers. |
| Atelier | Sensibilisation théorique et pratique | Variable | Sur devis |
Envie d’explorer la meilleure formule pour vous. Découvrez mes prestations et choisissez l’accompagnement qui vous correspond.
Où et comment se déroulent les séances à Mably
Les lieux de pratique à Mably et alentours
À domicile : confort maximal et intégration des exercices au quotidien.
En entreprise : réduire le stress, renforcer la cohésion et prévenir les risques psychosociaux.
Dans les structures (structures médicales, établissements scolaires, clubs sportifs) : modules adaptés au public et au cadre.
En visioconférence : flexibilité totale lorsque les déplacements sont compliqués.
Déroulement d’une séance type
Chaque séance se déroule dans un cadre bienveillant et confidentiel. Nous avançons à votre rythme, avec des exercices simples de respiration, de détente musculaire et de visualisation. Vous repartez avec des pratiques à reproduire chez vous pour que les effets s’installent dans la durée.
Pour qui et pour quels objectifs
- Enfants dès 5 ans — apprendre des gestes simples pour se calmer, apprivoiser les émotions, mieux se concentrer et s’endormir plus sereinement.
- Adolescents — gérer le stress des examens, la pression sociale, les difficultés de sommeil et renforcer la confiance en soi.
- Adultes — mieux vivre le stress, les douleurs, la fatigue, prévenir le burn-out, retrouver un sommeil de qualité, se préparer à un événement ou à une prise de parole.
- Personnes en parcours de soins — traverser un traitement médical avec plus de douceur, mieux supporter les effets secondaires, réduire l’anxiété, se reconnecter à des ressources positives.
- Entreprises et équipes — prévenir l’épuisement, favoriser la récupération, renforcer la motivation et l’engagement ; impact sur l’absentéisme et la qualité de vie au travail.
Sophrologie ou autres approches, que choisir
En tant que Sophrologue à Mably, mon rôle est aussi de vous aider à choisir l’approche la plus adaptée. L’essentiel est votre confort. Nous ajustons le cadre et le rythme pour que la méthode vous soit utile au quotidien.
Par rapport à la méditation
La sophrologie est guidée et structurée en séances progressives. Elle facilite l’entrée dans la pratique et met rapidement l’accent sur un objectif concret.
Par rapport au yoga
Travail centré sur la respiration, la détente musculaire douce et la visualisation. Convient si vous préférez des mouvements simples et une pratique accessible en tenue de ville.
Par rapport à la psychothérapie
La sophrologie n’est pas une thérapie analytique. Elle intervient en complément, centrée sur les ressentis corporels, la régulation du stress et l’activation de ressources.
Par rapport à l’hypnose
Les deux mobilisent l’imaginaire. La sophrologie maintient une conscience vigilante et une participation active à chaque étape.
Pratique et remboursement
Remboursement des séances
Les séances de sophrologie ne sont pas prises en charge par la sécurité sociale. En revanche, plusieurs mutuelles proposent un remboursement partiel d’un certain nombre de séances chaque année. Renseignez-vous auprès de votre organisme ou consultez une ressource de référence sur le remboursement par les mutuelles pour connaître les garanties actuelles.
Prise de rendez-vous
Pour planifier facilement une rencontre, vous pouvez aussi prendre rendez-vous en ligne. Je reste bien sûr disponible pour répondre à vos questions avant toute première séance.
Ce que vous pouvez attendre dès la première séance
Un temps d’échange pour clarifier votre objectif et vos attentes, et une découverte d’exercices accessibles afin de ressentir rapidement les effets.
Un plan d’accompagnement réaliste pour avancer pas à pas, ainsi que des supports simples pour poursuivre chez vous, quelques minutes par jour.
Je privilégie une relation de confiance et des résultats concrets. Nous évaluons ensemble vos progrès pour ajuster la suite du parcours.
Mon engagement local à Mably
Être Sophrologue à Mably, c’est aussi comprendre la vie locale, les contraintes de temps et de déplacement, et les besoins spécifiques des habitants et des organisations du secteur. Je m’adapte à votre contexte : horaires élargis quand c’est nécessaire, séances en visio si la mobilité est réduite, formats collectifs pour les structures et clubs qui souhaitent offrir une pratique régulière à leurs membres.
Vous souhaitez un accompagnement discret et sur mesure à domicile. Je me déplace sur Mably et les communes voisines. Besoin d’une action ciblée en entreprise. Je conçois des programmes adaptés avec objectifs, indicateurs et bilans partagés.
FAQ
Combien de temps dure une séance de sophrologie à Mably ?
La première séance individuelle dure 1 h 30, puis les séances de suivi durent 1 h. Les séances bien-être en visio sont plus courtes (30 min), tandis que les séances collectives durent entre 1 h et 1 h 30, et les ateliers ont une durée variable définie ensemble.
Proposez-vous des séances de sophrologie à distance ?
Oui, des séances de sophrologie en visioconférence sont possibles lorsque les déplacements sont compliqués ou que vous préférez rester chez vous. Une formule spécifique de séance bien-être en visio de 30 minutes est également proposée pour travailler la détente ou l’énergie.
Les séances de sophrologie sont-elles remboursées par les mutuelles ?
Les séances ne sont pas prises en charge par la sécurité sociale, mais de nombreuses mutuelles prévoient un remboursement partiel d’un certain nombre de séances par an. Il est donc utile de vérifier les garanties de votre contrat ou de consulter une ressource de référence sur le remboursement par les mutuelles.
Prêt à faire le premier pas
Si vous hésitez encore, c’est normal. La meilleure manière de savoir si cela vous convient est d’essayer. Une première séance permet de faire connaissance, de poser votre objectif et de repartir avec des pratiques déjà utiles.
Découvrir mes prestations et tarifs pour choisir votre formule. Me contacter pour poser vos questions ou réserver une première séance.
Je serai heureuse de vous accompagner avec bienveillance, écoute et pragmatisme. En tant que Sophrologue à Mably, je mets toute mon expérience au service de votre mieux-être, pas à pas, dans le respect de votre rythme et de votre histoire. Ensemble, nous activons vos ressources pour installer plus de sérénité, d’équilibre et de confiance dans votre quotidien.